La historia del bikini: una prenda tan impresionante como su nombre

La historia del bikini fue un evento que cambió el mundo, el traje de baño pasó de ser un medio para esconder el cuerpo femenino a uno que le permitía mostrarse, casi desnudo. A principios del siglo XX únicamente existían los trajes de baño de una pieza, y se pedía a las mujeres “decentes” que de ningún modo mostraran mucho más de lo permitido. La nadadora Anette Kellerman fue arrestada por exhibicionismo en Boston bajo la acusación de usar un traje “demasiado apretado”.

En los años 40 los trajes completos ya eran bastante distintos, estaban pensados para resaltar las formas de las mujeres, pero aún seguían siendo incómodos puesto que el diseño no tomaba en cuenta la tolerancia al agua o el secado, como explica El País. Incluso había trajes de baño de 2 piezas pero era requerido tapar el ombligo de las mujeres ya que estaba censurado en el cine y la televisión.

La historia del bikini, una prenda que transformó los trajes de baño

La arreglo a todos los males de los trajes de baño llegó en 1946 cuando el francés Louis Réard sorprendió al mundo con una prenda de ropa explosiva, casi tanto como bikini, la estación de pruebas nucleares estadounidenses en la que se inspiró el nombre de su invento.

El traje de 2 piezas ya existía, sin embargo el bikini provocó polémica por ser una prenda diminuta, confeccionada con apenas 194 centímetros de tela, un diseño tan arriesgado que fue difícil encontrar a una modelo que aceptara usarlo por primera vez. Nunca ninguna persona se había expuesto públicamente con una prenda tan provocadora, no obstante la modelo Micheline Bernardini, que anteriormente era conocida por su trabajo como bailarina exótica, se convirtió en la opción perfecta para ése reto.

El idea de su pequeño tamaño tenía que quedar clara así que la modelo sostuvo una pequeña cajita en la que aseguraban que cabía el bikini. Su creador estaba convencido del éxito del Bikini y no tuvo ningún dificultad con el tamaño de la prenda, inclusive afirmó que “un traje de baño no vale para absolutamente anda a menos que pueda pasarse por el centro de un anillo”, como lo explica el Huffington Post.

No todos vieron con malos ojos al bikini ifrit bikini

El ex ingeniero automotriz, Louis Réard, que se convirtió en el diseñador del primer bikini obtuvo 50 mil cartas de fans (en su mayoría hombres) después de que Bernardini se paseara usando uno de estos trajes de baño en una piscina pública de parís.

Al inicio recibió críticas, sin embargo con el tiempo ganó popularidad. Se consolidó en el mercado debido a actrices como: Brigitte Bardot, la primera actriz que usó un bikini y Ursula Andress, la chica 007 que popularizó su imagen usando un bikini blanco.

FAJAS REDUCTORAS: ¿QUÉ SON LAS FAJAS DE ADELGAZAMIENTO Y QUÉ BIENES PROPORCIONAN?

Es muy sabido lo que son las fajas reductoras, más para aquellos que aún no las conozcan, les daremos una breve explicación a continuación. Éstas se basan en prendas, las cuales se envuelven alrededor de la cintura y son como un sauna para impulsar el sudor y la pérdida de peso entorno de la sección media del cuerpo. Ciertas fajas están fabricadas a base de una tela de neopreno que es resistente y quiere estimular el sudor, asimismo ocaciona un efecto de succión en la zona abdominal. Algunos ejemplares están elaborados para ser empleados sólo por minutos mientras que otros se hallan diseñados para ser utilizados durante todo el día. Ahora bien, hablemos acerca de los beneficios implicados dentro del uso de este tipo de fajas que probablemente les serán de mucha utilidad:

1. Adelgazamiento temporal. La obesidad es más que una preocupación cosmética puesto que incrementa el riesgo de contraer dificultades de salud así como enfermedades graves, por ejemplo, la alta presión arterial, enfermedades del corazón, diabetes, etcétera. Las mujeres son especialmente propensas al aumento de peso alrededor de la zona abdominal, la cual puede ser causada por una dieta inadecuada, el tener hijos así como el envejecimiento. La reducción del peso, inclusive si está es una modesta pérdida de gramos, consigue mejorar la salud y proveer cualquier problema a futuro. Mediante el empleo de una faja es factible impulsar la pérdida de peso, igualmente, funge como un corsé, adelgazando la área alrededor de la cintura y permitiendo lucir una mejor silueta.

2. Mejoramiento de la postura. Si se mantienen sentados en su escritorio, ya sea para estudiar, trabajar o llevar a cabo otras labores, las fajas de adelgazamiento logran ayudarles a optimizar su postura. El material de neopreno con el que conforma la mayoría de las fajas es blando, mas igualmente tieso y durable. El uso de este tipo de prendas les auxiliará a sentarse con rectitud lo que resulta en una mejor postura. Dicha rectitud en la espalda y postura es necesaria con el objetivo de reducir la incidencia de dolores en fajas colombianas cdmx espalda y cuello, según los especialistas.

3. Mejora la confianza en uno mismo. Con una faja de adelgazamiento, pueden ver una mejora inmediata en su imagen, lo que les da un impulso a su confianza en sí mismos. Con dicha optimización de la autoconfianza, pueden inspirarse para hacer su trabajo con mucho más empeño, de forma que pueden lograr sus objetivos en cuanto a pérdida de peso o tonificación se refiere.

Consideraciones finales. Las fajas reductoras son hábiles de funcionar como prendas de presión para ayudar a sus usuarios a conseguir el apariencia de una cintura mucho más delgada, igualmente, ayudan a estimular la seguridad e incluso tienen el poder de optimizar la postura, sin embargo, es necesario hacer ver que absolutamente anda le gana a las rutinas de ejercicio y las cambios en los hábitos alimenticios. La mezcla de ejercicios aeróbicos así como el cambio de la dieta a una versión más saludable les ayudará a arrojar esos kilos no deseados alrededor de la zona media de su cuerpo. Se recomienda utilizar ejercicios abdominales para fortificar y tonificar los músculos de forma que logren bajar de peso y añadir soporte al tronco de su cuerpo.

¿Cómo utilizar una faja reductora?

Si sufren obesidad o poseen una panza sobresaliente, entonces en definitiva deben usar fajas de adelgazamiento. Los diseñadores de estos artículos adelgazantes afirman que éstos tienen un papel significativo en la estimulación muscular de la región de la cintura y, por tanto, apoyan al endurecimiento de los músculos de abdomen. También hay quienes afirman que ayudan a disminuir de peso. Existen diversos tipos de fajas adelgazantes, unas de las cuales sirven para adelgazar, varias son para utilizarse en el ejercicio. Este último modelo intensifica el nivel de sudoración mientras se realizan entrenamientos y por lo tanto ayuda a desechar el exceso de líquido del organismo. Otro tipo de fajas reductoras son aquellas que fungen como apoyo para la espalda.

Incluso los novatos saben usar estas prendas con suma simplicidad. Simplemente tiene que acomodarse la correa en la parte deseada del cuerpo. Cabe señalar que igualmente pueden usar algunos modelos para los muslos, caderas, pecho, entre otras partes del cuerpo. Algunas fajas cuentan con un temporizador, que tiene la opción de determinar el período de tiempo de vibración, es decir, paran de vibrar después de completar el período de tiempo que se estableció. En los primeros días de uso de la prenda podría notar comezón sin embargo es sólo una simple reacción del organismo a las vibraciones causadas por ella. Por eso no vayan a tratar de rascarse, pues la sensación de picazón desaparecerá luego de varios usos.

Los usuarios pueden llevar a cabo ciertas actividades tales como leer libros, cocinar, salir a caminar o cualquier otra actividad sin que la faja cause ninguna molestia. Por último, al elegir las fajas adelgazantes se recomienda consultar con los vendedores acerca de las especificaciones de la garantía del producto así como las políticas de devolución en la situación de que no se experimenten los resultados deseados. Aunque, si se desean conseguir resultados perfectos basta con sólo practicar entrenamientos mientras se utiliza la prenda reductora. Con ello se disminuirá el peso del agua del cuerpo, asimismo, empezarán a mirarse delgados y experimentarán la pérdida de peso de manera gradual.

Esperamos que esta publicación les haya parecido amena también de utilidad, no olviden contactarnos si necesitan las mejores fajas reductoras de un excelente precio. Si se trata de este tipo de producto, en Fajas Galess somos los mejor pensadas. ¡Gracias por su visita!

siete Razones por las que no deberías usar fajas moldeadoras todos los días

Desde épocas antiguos, las mujeres en su gusto por lucir esbeltas han implementado como prenda de vestir la famosa faja moldeadora, principal elemento de la tendencia actual entre las celebridades como Kim Kardashian, Lindsay Lohan, Jessica Alba y muchas otras. Esta prenda tiene como función principal disminuír o esconder esos rollitos de grasa de sobra de nuestro cuerpo, principalmente en el abdomen, con la objetivo de conseguir curvas mucho más definidas y una cintura de avispa. Sin embargo ¿te has preguntado alguna vez qué daños podría estar ocasionando este tipo de fajas a tu cuerpo?

Recopilamos 7 razones por las cuales deberías no usar fajas moldeadoras por muchos días. Solamente está bien tenerla a mano para eventos especiales en los que quieras lucir un poco más esbelta, tal vez como recomendación médica, o en caso de utilizarla como faja post parto.

Léelo hasta el final y sorpréndete con las cosas que posiblemente no imaginabas que puede ocasionar esta prenda de vestir a tu cuerpo.

1. Colapso de pulmones

Tus pulmones requieren de suficiente espacio para llevar a cabo su misión respiratoria adecuadamente, por tanto, si usas una faja muy apretada no solamente estarás asfixiado sino que además correrás riesgo de sufrir un colapso de pulmón y de contraer enfermedades respiratorias.

2. Enfermedades e infecciones cutáneas

Si, así seas una persona absolutamente higiénica con tus prendas de vestir, al utilizar un elemento de compresión sobre tu organismo por tanto tiempo estás en riesgo de sufrir todo tipo de alergias provocadas por el sudor y el aumento de hongos y bacterias por la humedad, problemas que podrían llevarte a tener que buscar rápido a un dermatólogo.

Aproximadamente todos los tipos de fajas segregan una gran cantidad de humedad, lo que produce un espacio totalmente propenso a hongos e infecciones de toda tipo. Los casos mucho más frecuentes están asociados con la Foliculitis, que básicamente es la infección de los vasos capilares causada por acumulación de grasa. Todo este tipo de infecciones pueden ser tratadas con antibióticos tópicos, pero si se producen con frecuencia tu cuerpo puede desarrollar resistencia a este tipo de medicamentos, lo cual puede provocarte problemas más graves.

3. Gastritis y problemas digestivos

Cuando llevas una faja moldeadora por mucho tiempo en tu cuerpo vas a sentir la sensación de llenura, y creerás que estas ocupando menos alimento, pero en realidad, podrías estar propenso a experimentar rápidamente de acidez y todo tipo de problemas gástricos causados por la compresión de tus órganos, igualmente de que los alimentos no puede procesarse correctamente (esto gracias al aumento de los ácidos del estómago). Seguramente ya has pasado por este tipo de sensaciones sin percatarte de lo que tus molestias te están queriendo decir.

4. Problemas de incontinencia

Normalmente en cuanto sientes la urgencia de ir al baño en seguida vas, fajas colombianas puebla pero al usar una faja de cuerpo completo, probablemente, no corras tan pronto sientas la necesidad, debido a que es bastante fastidioso el proceso de quitarla y ponerla de otra vez. Al posponer la micción, estás ocasionando tensiones en la vejiga y las vías urinarias. Esto puede causar que a largo plazo sufras de problemas de incontinencia, aunque ya no la uses.

5. Dolores musculares

Médicamente está comprobado que no tiene sentido apretar la cintura para ser más delgado, realmente lo que estás haciendo es deshidratar la piel por lo cual observarás partes de tu cuerpo con menos masa muscular. Al estrechar los músculos, no ejercitarte y estirar de manera apropiada, puedes sufrir de dolores en las piernas, calambres musculares, y hasta problemas sanguíneos y venas várices. Seguramente no experimentarás este tipo de cosas mientras la usas, pero al quitarla en la noche, o al otro día, sí.

6. No adelgazan

Está claro que las fajas causan un efecto de comprensión en los músculos del vientre, pero en realidad es completamente falso que puedan ayudarte a perder peso, sin una dieta equilibrada, hábitos alimenticios saludables y ejercicio continuo tus resultados serán temporales. En realidad, el efecto producido por las prendas con Neopreno es deshidratar los músculos; esa misma masa muscular la recuperarás tan pronto te hidrates, y nunca te van a hacer quemar calorías como lo podrías hacer mediante un entrenamiento físico.

7. Si utilizas la faja incorrecta para tu peso y talla vas a resaltar más esos "gorditos indeseados"

Si a pesar de todo esto decides usar una faja para algún suceso especial en el que te quieras ver mejor, recuerda usar la correcta para tu talla y peso, porque, de lo contrario, vas a causar un efecto completamente contrario a lo deseado ya que las costuras de la faja van a resaltar esas partes de tu cuerpo que no quieres que se noten en tu vestido. Siempre lo más recomendable es que te asesores con tu médico de confianza antes de usarla.

En conclusión, no estamos diciendo que el empleo de estas prendas sea malo, de hecho pueden ser una ayuda para tu proceso de entrenamiento personal, pero si queremos recomendar que tomes en cuenta estos consejos para que no sufras de ninguna de las condiciones anteriormente nombradas:

-No utilices fajas moldeadoras todo el día y mucho menos duermas con ella.

-Ten en cuenta de que tipo de material está fabricada la que usas, tal vez descubras algún componente al cual ya hayas presentado alergias antes. Si es así, lo adecuado es reemplazarla.

-No uses fajas demasiado apretadas, fíjate que sea la apropiada para tu talla y tu peso.

Y no está de más aclarar que para una cintura de avispa y un cuerpo saludable, la solución es la que todos conocemos: comer adecuadamente, ejercitarte, llevar buenos hábitos de vida e hidratarte muy bien.

Fajas posparto: ¿utilizarlas o no?

Cuando la mamá da a luz al bebé, el abdomen pierde tono y está mucho mucho más voluminoso, como es normal. Por esta razón, numerosas mujeres se interesan por el uso de fajas postparto. Pero, ¿es beneficioso usar una faja de retención? Te lo explicamos.

Después del parto, la pancita de la mamá suele tener más volumen que anteriormente del embarazo. Esa etapa puede durar más o menos tiempo en función de cada caso.

Los músculos del abdomen se han sometido a una dura prueba a lo largo de 9 meses. Por tanto, es normal que necesiten un tiempo y algo de trabajo para regresar a estar como antes. Algunas mamás recientes se sienten mucho más cómodas usando fajas posparto debido a que se notan más "contenidas" y, de esta forma, logran disimular la panza. Sin embargo, ¿es aconsejable usar fajas durante el posparto? Ayudan a remodelar la apariencia de la madre o bien dificultan el proceso de recuperación? O, de lo contrario, ¿es recomendable realizar ejercicios luego del parto, específicamente estudiados para no dañar a la mamá?

¿Qué piensan los médicos?

Los médicos tienen puntos de vista distintos respecto al empleo de las fajas posparto, ya que no hay una opinión consensuada sobre su uso.

En caso de parto vaginal

De hecho, tal y como dicen distintos estudios, los músculos y órganos del cuerpo alterados a lo largo de el embarazo son capaces de recolocarse sin necesidad de ejercer una presión externa mediante una faja. Algunos expertos, inclusive, alertan de que el uso de fajas posparto puede provocar que los músculos del organismo pierdan fuerza al no tener que hacer ellos por sí mismos el esfuerzo de recolocarse. Así pues, ciertos profesionales recomiendan no usar fajas posparto. Otros médicos, en cambio, afirman que no existe ningún inconveniente en usar fajas posparto, ya que disminuyen los dolores y proporcionan estabilidad a la espalda. Según estos profesionales, se puede comenzar a utilizar desde el día siguiente al parto, aumentando el tiempo de utilización de forma progresiva.

En fajas reductoras caso de cesárea

Si el parto ha sido por cesárea, también hay opiniones contrarias. Ciertos expertos afirman que el empleo de la faja posparto luego de una cesárea va bien para la cicatrización de la herida. También creen que es bueno para disminuir la inflamación. Otros, en cambio, aseguran que no se pueden usar fajas posparto hasta que no haya cicatrizado la incisión. Sea como sea, lo conveniente es consultar con el médico acerca de el empleo de la faja posparto, ya que cada cuerpo, embarazo y parto es diferente.

Ventajas e inconvenientes de las fajas posparto

Veamos, a continuación, cuáles son las prerrogativas y los incovenientes de utilizar las fajas posparto.

Ventajas del uso de la faja posparto

· Corrección de la postura y firmeza de la espalda.

· Reducción de la sensación de vacío del abdomen.

· Facilitan la movilidad de la mamá durante los primeros días después de haber dado a luz.

· Reducción de los dolores resultados del parto.

· Permiten que la madre se sienta mucho más atractiva al disimular la silueta debajo de la ropa.

Desventajas del empleo de la faja posparto

· Debilitación muscular derivada del hecho de que los músculos de la zona abdominal no se acostumbren a trabajar por si solos.

· La faja por sí sola no estiliza la apariencia, sino que es necesario hacer ejercicio físico con la finalidad de regresar a estar como antes.

¿Cuándo y cómo me la pongo?

Tomando en cuenta lo dicho anterioremente, en todo caso, la faja posparto nunca hay que utilizarla inmediatamente luego del parto. Esta prenda puede emplearse unos cuantos días antes de cumplir la cuarentena. Y es que, después del parto, los músculos y los órganos del estómago ya tienden a recobrar su posición previa a la gestación.

¿Qué ejercitación practicar en esta periodo?

En primer lugar, hay que tener en cuenta que las mamás que realizaban alguna actividad física en el embarazo tendrán una mejor resistencia que las que no realizaban ejercicio. Por tanto, la mujer debe notar hasta dónde logra llegar, sin presionar. Los deportes más adecuados son natación, pilates, yoga, etc.

Una vez transcurridos 40 días luego de el parto se podrían realizar ejercicios específicos que tonifiquen los músculos abdominales y el suelo pélvico. La cuarentena es el período fisiológico de "reorganización" del organismo requerido.

Un ejercicio sumamente útil

Un buen ejercicio consiste en colocarse boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies en el suelo. A continuación, se tiene que elevar el busto y llevar el codo derecho en dirección a la rodilla izquierda (a la vez que se eleva la rodilla izquierda), de manera que fácilmente crucen a la altura del abdomen. A continuación, se lleva el codo izquierdo en dirección a la rodilla derecha.

Los ejercicios practicados en casa son excelentes siempre y cuando se sea consciente del propio cuerpo y se tenga presente cuándo sea el momento de detenerse. De lo contrario, es mejor tener como guía a un profesional, al menos al principio.

Éstos son unos de los nombres que se utilizan para citar a las famosas fajas utilizadas para disminuir la circunferencia de la cintura en mujeres. Quienes promocionan estos artículos aseguran que las fajas, al comprimir tu zona abdominal, van a “entrenar” tu cintura para que se estreche. Así tendrás una figura de reloj de arena. Básicamente es regresar a la etapa de los corsets.

Por si la publicidad fuera poca, igualmente hay decenas de influencers que publican sus fotos utilizando estas fajas. Juran que han visto muy buenos resultados y que sí ven un cambio significativo. ¿Pero es verdad?, ¿Las fajas reductoras son el método más efectivo y beneficioso para tener la cintura que siempre has querido?

En este artículo vamos a ver la ciencia que hay detrás de estas fajas y si realmente son una buena opción o solamente sirven para tomarse fotos con cintura

¿Qué son las fajas reductoras?

En caso de que no estés al día con las Kardashians, te explico qué es una faja reductora. Una faja reductora, colombiana, o como prefieras llamarle, es una pieza de ropa hecha con un material grueso para soportar la presión. Ésta es puesta en tu cintura con un sistema de cordones, ganchos, o velcro. La idea es que esta pieza te apriete todo lo apretable para que, visualmente, se te vea una cintura mucho más pequeña. Obviamente, los resultados de esto se van a notar inmediatamente, pero en el momento, en el que te la quites, tu nueva cintura regresará a su composición actual. Pero, según los productores de estas fajas, cuanto más las utilices, entrenarás a tu cintura para que ya se quede de ese tamaño siempre. Estas prácticas “apretadoras” no son nuevas… sino que ha estado con nosotros desde hace algunos 500 años (al menos). Antes se utilizaba para tapar por completo la figura femenina desde los senos hasta las caderas. En los años 1800, los corsets evolucionaron para resaltar la figura femenina, tratando de lograr la sagrada figura de reloj de arena.

Por el contrario como generalmente le ocurre al ser humano: nos falla la memoria. Te digo esto porque en aquellos años, las mujeres dejaron atrás los corsets por cuestiones de confort y principalmente de salud. Pero para no ser tan duros con las fajas, vamos a iniciar por observar cuáles son los beneficios… ejem… “supuestos” beneficios de usarlas.

Supuestos provechos de las fajas reductoras

En Instagram contamos con muchísima “evidencia” de que estas fajas funcionan y son geniales para una buena salud ¿verdad? … Pues, esto no está del todo claro.

Vamos a interpretar algunos de los supuestos ventajas de las fajas reductoras:

-Ayudan a perder peso

-Disminuyen el apetito

-Mejoran la figura

-Mejoran la postura

Ahora, probablemente te estés preguntando:

¿Cómo es factible perder peso con la faja sin hacer dieta o ejercicio?

La solución a esta pregunta es la transpiración. Cuando usas estas fajas, la temperatura de la region abdominal puede incrementarse significativamente, haciendo que sudes. Pero no hay que confundir “perder peso”, con “perder grasa corporal". La transpiración es un mecanismo de tu cuerpo para regular su temperatura y nada más. Es decir, no va a provocar que pierdas grasa exactamente en donde estás sudando, este es uno de los tantos mitos para bajar de peso. El agua que tenemos en nuestro cuerpo tiene un peso, y cuando sudas pierdes algo de ese peso. Sucede lo mismo cuando tomas agua o comes alimentos, tu peso aumentará inmediatamente.

Si deseas vivir esto en carne propia, un día cualquiera prueba pesarte en estos momentos:

-Acabándote de despertar

-Después de ir al baño

-Antes y luego de comer

-En la noche

Vas a observar cómo fluctúa tu peso en todo el día… y esto no tiene nada que ver con perder grasa corporal. Los líquidos que retienes en tu cuerpo, los alimentos que comes, y otros compuestos que posees en tu organismo, van aumentando o disminuyendo tu peso corporal. Lo que de verdad nos interesa aquí sería ver que verdaderamente el peso perdido provenga de la grasa corporal. Eso no lo medimos con una báscula, sino calculando tu porcentaje de grasa corporal, que es un indicador mucho más seguro para saber si estás perdiendo o ganando peso. Perder grasa corporal es simple (aunque no es tan sencillo), ya que sigue las leyes de la física. Basta con que poseas un balance energético negativo para que puedas perder peso semana a semana, comiendo lo que te gusta, y sin tener que soportar con fajas que te aprietan hasta lo más inextricable de tu alma. Aunque alcanzar este pasivo energético se hace más fácil si se disminuye el apetito… y ese es otro de los supuestos provechos de las fajas.

¿Disminuyen el ansia?

Podría ser… Sin embargo no lo harán por las aspectos correctas. El hecho de apretar tu estómago fuertemente, podría provocar que te sientas llena más rápidamente. Aunque esto no es lo más saludable. Es mejor escoger alimentos no procesados que tengan gran cantidad de vitaminas y minerales, porque estos son los que te sacian más. Te sacian debido a que contienen mucha fibra y a tu cuerpo se le hacen congruentes los alimentos con calorías bajo-moderadas y con muchos nutrientes. En cambio, los alimentos ultra procesados que podemos obtener en los supermercados, son pequeños, con muchas calorías, y con nutrientes casi nulos. Esto manda información contradictoria a tu organismo, lo que provoca que tu organismo esté sin saciedad puesto que está constantemente buscando más nutrientes que tu dieta actual no le está proporcionando. A eso añádele que por lo general no tienen nada de fibra y están llenos de grasa trans (probablemente el tipo de alimento más dañino para el cuerpo humano). No digo que no puedas comer chatarra de vez en cuando, yo lo hago… pero no debe ser tu base alimenticia. De este modo te sentirás con mucho más vitalidad, te enfermarás menos, bajarás de peso más fácilmente, etc. Y todo sin tener que emplear una faja todo el día comiendo porciones de pajarito.

Igualmente, suponiendo que sí, que utilizar la faja reduce tu apetito al hacer que tu estómago se “encoja”… imagínate lo que va a pasar en el momento que te quites esa faja… Lo más probable es que comas hasta más no poder, sufriendo el inevitable mal del puerco. Lo cual no será lo mejor para tu figura.

¿Mejoran la figura?

Sí, muchísimas modelos de Instagram posan con estas fajas y muestran una silueta envidiable… Pero eso no quiere decir que ese sea “su secreto". Lo que no te dicen son las horas que pasan a la semana realizando ejercicio y comiendo como se debe para tener esa cintura. Y es que, al día de hoy, no hay evidencia que muestre la eficacia de las fajas reductoras. De hecho, la American Board of Cosmetic Surgery (ABCS), dice claramente que “un preparador de cintura (faja)”, no va a cambiar drásticamente la forma de tu cuerpo”. E inclusive, si lo lograra hacer por un tiempo mínimo, el efecto se iría a las pocas horas. Y esto es a lo más que puedes aspirar con estos productos. Puesto que si los efectos de las fajas duraran más tiempo, eso significaría que ya hubo un cambio estructural (huesos y órganos). Si este es el caso, el daño causado por la faja será permanente y ninguna cintura pequeña vale la pena si el resultado es un daño a tus huesos u órganos.

¿Mejoran la postura?

Aquí es donde las fajas sin duda podrían ayudar en algo. Utilizar una faja puede causar que mejores tu postura mientras la traes puesta. El problema es que si la usas demasiado, puede debilitar los músculos de tu abdomen, de esto hablaré más adelante. Como vemos, los supuestos beneficios de las fajas son sólo pasajeros, si acaso... Pero el verdadero inconveniente no son los supuestos beneficios, sino los inconvenientes demostrados que causan.

Problemas demostrados de las fajas reductoras

-Son muy incómodas

No puedo decirte que las he usado personalmente porque, ya sabes, un sujeto en faja colombiana no es un espectáculo que la mayoría de personas quiera ver... Pero sí he hallado evidencia que muestra que son muy incómodas. Por ejemplo, en este estudio de 2010, se examinó el “costo-beneficio” de perder peso con una dieta muy baja en calorías. Lo emocionante fue que además analizaron si un corset podría ayudarles a mantener su nueva figura a largo plazo. La investigación encontró que los participantes pudieron mantenerse con la dieta muy baja en calorías (algo muy sorprendente porque no es fácil). Y sobre el corset… resultó que no pudieron sacar ningún dato puesto que la gran mayoría de participantes dejó de utilizarlo a causa de a la incomodidad extrema que les provocaba. Es decir, los participantes lograron seguir con algo sumamente incómodo física y psicológicamente (un déficit calórico agresivo), pero no con el corset. Esto nos habla de lo increíblemente incómodas que son aquellas fajas. Tanto así que pueden llegar a disminuir la circulación de la sangre que llega a los dedos en un 36%. Aunque la incomodidad sería el menor de los problemas, porque también puede afectar cosas más delicadas, como tus órganos.

Problemas con tus órganos

Cuando tomas una faja y la aprietas a más no poder contra tu zona abdominal… es obvio que va a apretar también a tu sistema digestivo. Tu esófago, estómago, y tus intestinos pueden ser afectados. Por ejemplo, la presión ejercida en tu vientre puede provocar que tengas reflujo gástrico. Además puede afectar al diafragma, hígado y riñones. Las fajas ejercen una presión que no es natural para tu cuerpo, y eso puede provocar que algunos órganos reciban menor flujo sanguíneo al estar contraídos. Esto puede afectar su función. Incluso, por la zona donde se coloca la faja, puede apretar demasiado tu vejiga. Provocando “accidentes” involuntarios… Incluso de impactar negativamente a los órganos de tu zona abdominal, igualmente puede afectar a tus pulmones.

Problemas de respiración

Según la American Board of Cosmetic Surgery (ABCS), llevar puesta una faja puede reducir tu capacidad pulmonar entre un 30-60%. También la Universidad de Iowa muestra que los corsets logran reducir cerca del 30% el flujo de oxígeno en tu organismo. Otro estudio del 2018 halló que las participantes que utilizaron un corset, mostraron problemas para respirar más volumen de oxígeno voluntariamente. Esto es verdaderamente un problema debido a que hay quienes usan estas fajas incluso mientras hacen ejercicio.

Desgasta la espalda

Hay estudios que publican que, los corsets especiales para tratar dolores de espalda baja, pueden reducir el dolor en esa zona, ¡ojo!, aquí estoy platicando de los corsets clínicos especializados para tratar la espalda… y no de las fajas “entrenadoras de cintura"... Cuando se utiliza demasiado una faja con demasiada presión, ésta va a reducir la cantidad de trabajo que realizan tus músculos abdominales y los erectores espinales de tu espalda. Por eso no es buena idea tenerlas puesta mucho tiempo, menos aun mientras haces ejercicio; porque los movimientos mucho más efectivos para ganar músculo son los compuestos, y estos activan indirectamente al abdomen. Todos estos problemas son de consideración, pero hay uno que para mí es el malo.

El inconveniente más grande de las fajas reductoras

Uno de los diarios clínicos de mayor reconocimiento, The Lancet, publicó 2 artículos llamados:

Death from tight lacing (muerte por amarrarse fuertemente)

Effects of tight lacing (consecuencias de amarrarse fuertemente)

Los dos artículos hablan sobre lo dañino que pueden ser las fajas; y lo veremos más adelante. Mencionan que inclusive el aprendiz más novato de anatomía puede comprender porqué fajarse fuertemente provoca demasiada presión en órganos muy importantes, interfiriendo con su función y relación con otros sistemas. Curiosamente, hay un libro llamado “Fashion in deformity (moda en la deformidad)”.

Este libro trata de todas las alteraciones físicas a las que se someten las personas para ser más atractivas en su cultura o “para estar más in”. Dentro del libro se hallan, por ejemplo:

- Malformaciones del cráneo

- Malformaciones de los dientes

- Perforaciones exageradas

- Dejarse las uñas increíblemente largas

Y dentro del libro que muestra estas “deformaciones”, ¿cuál crees que cierra con broche de oro? Así es, la deformación de la cintura.

Incluso hace ilustraciones anatómicas para ver la severidad de lo que puede provocar esta práctica, se puede ver como las costillas quedan tan estrechas que se dificulta la respiración. Esto también se ha podido ver con tecnología de rayos x.

El escritor relata que, al realizar estas alteraciones, estamos rechazando el criterio de la propia naturaleza. Perfectamente dicho… Digo esto por consiguiente definitivamente, el mayor problema de las fajas, es que distorsionan lo que es verdaderamente saludable y atractivo. Pasa algo parecido con los hombres y los esteroides: piensan que el objetivo final es tener los músculos más grandes y verse como bestias.

Como bien sabemos, esto no es conveniente en lo más mínimo… y tampoco es atractivo para el sexo opuesto (el 90% de las mujeres prefiere un hombre con un físico trabajado pero no exagerado). Digamos que en las mujeres, pasa lo opuesto, buscan tener la cintura más pequeña a toda costa, pero ese no debería ser el objetivo principal. Se han realizado estudios sobre precisamente este tema, y los resultados son bastante interesantes.

No tiene fajas colombianas en mexico absolutamente anda de malo que quieras una cintura más pequeña. Al contrario, continuamente buscas ser tu mejor versión es un paso hacia adelante. El conflicto es que “más” no siempre es “mejor". Es decir, tener una cintura de Barbie no es saludable y por lo mismo, tampoco atractivo. El motivo por el cuál, la gran mayoría de mujeres quiere tener una cintura más pequeña, viene de razones evolutivas. Hay estudios realizados donde se muestra precisamente esto.

En esta observación se encontró que, mantener las medidas de tu cintura entre 38-50% de tu altura, es un indicador de mayor esperanza de vida.

Por ejemplo, si mides 1. 60 m, entonces debes mantener la circunferencia de tu cintura entre 60-80 cm para mantener buena salud:

Ya sé… con 1. 60 m de estatura y una cintura de 80 cm no estarás bastante contenta... Pero llegar al rango bajo, el de 38% de tu altura, puedes obtener lo mejor de los 2 mundos; ahí sí que tendrás una cintura muy atractiva y también saludable para tu estatura. Así es… no necesitas una cintura de 60 cm como si fuera una regla que no puede cambiarse.

Por ejemplo, si mides 1. 80 m, tendrás una cintura “ideal” de 68. 4 cm; y si mides 1. 55 m tu cintura “ideal” será de 58. 9 cm.

Como ves, son cinturas muy diferentes, pero van acorde a la estatura de cada mujer.

Lo más importante de todo esto, es que estos porcentajes, en especial en el rango bajo de 38-40% de tu altura, son los más atractivos para el sexo masculino.

Y no sólo la proporción altura-cintura es atractiva para el sexo opuesto, sino asimismo la de cintura-cadera. Hay estudios que revelan que la proporción entre cintura y cadera resulta muy importante en cuanto a atracción. Por ejemplo, en esta investigación, se tomaron en cuenta 3 análisis. En el primero, encontraron que la proporción entre cadera-cintura de las mujeres ganadoras de Miss América y las Playmates de Playboy, prácticamente no habían cambiado en los últimos 30-60 años. En los otros 2 estudios encontraron que tanto hombres jóvenes como en adultos de edad avanzada (20-85 años), percibieron a las mujeres con una proporción baja de cintura-cadera como:

-Más atractivas

-Con mayor salud

-De mayor potencial reproductivo

Y este no es el único estudio que habla de esto, sino que existen muchas investigaciones que encuentran que la cintura ideal de la mujer en proporción con la cadera, donde se encuentra más atracción del sexo opuesto y mayor salud, está en la proporción de 0. 65-0. 70.

Existe mucha más información sobre este tema de las proporciones ideales para la mujer, pero lo dejaré para otro artículo para no hacer más largo este. Vale, quizás pienses que lograr esta proporción será imposible sin la ayuda de fajas… ¿Pero que pasa si te digo que ya cuentas con una faja desde el día que naciste?

¿Sabías que tienes una faja ya en tu cuerpo?

Es verdad... Ya tienes una faja completamente funcional para que puedas tener una cintura más pequeña. Tu abdomen se compone principalmente de varios músculos: recto abdominal, transverso abdominal, oblicuos.

El recto abdominal es el que le da la forma de cuadritos al abdomen y los oblicuos son los que se encuentran a sus lados. El transverso abdominal se encuentra justo atrás del recto abdominal y es literal un músculo en forma de faja que rodea todo tu “core” (abdomen y espalda baja). Cuando realizas ejercicios abdominales como el crunch, en el cual haces una flexión utilizando tu abdomen, entrenas más al recto abdominal. Si haces ejercicios laterales como la bicicleta aérea, entrenas más los oblicuos, y cuando realizas ejercicios abdominales isométricos, que son aquellos en donde mantienes una posición estática, como en las planchas, trabajas más el transverso abdominal. Por eso, sería una muy buena idea entrenar tu abdomen con este tipo de ejercicios.

Más aún si acabas de ser mamá y no sientes el abdomen totalmente sano como para hacer crunches,